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आखिर क्यों होती है, यूरिनरी इंकॉन्टिनेंस की समस्या। ..?

प्रायः ४० साल के बाद महिलओं में खांसने या हंसने के दौरान अचानक यूरिन लीक हो जाना मेडिकल समस्या है, इसे यूरिनरी इंकॉन्टिनेंस के नाम से जाना जाता है अथवा इसे अनइन्टेंशनल यूरिनरी लीकेज भी कहा जाता है। ये अक्सर ४० वर्ष के बाद की उन महिलाओं में होता है, जिनकी यूरिन को कंट्रोल करने वाली मांसपेशिओं में किसी वजह से कमजोरी उत्पन्न हो जाती है। के

जिसकी वजह से खाँसने या हँसने, या हँसने जैसी क्रियाओं के दौरान ब्लैडर पर अचानक दबाव पढ़ने की वजह से यूरिन लीकेज होता है, इसी प्रेशर के कारण पेल्विक फ्लोर मसल अचानक रिलैक्स हो सकती है, ऐसे में स्ट्रेस इंकॉन्टीनेंस का लक्षण ब्लैडर पर दबाव पड़ने के दौरान अचानक से यूरिन लीक होने के रूप में सामने आता है।
इसके पीछे का एक कारण मोटापा भी हो सकता है। यूरिनरी स्ट्रेस इन्काटिनेंस ज्यादातर ४० वर्ष अथवा इससे ज्यादा आयुवर्ग की महिलाओं में होता है। यानि उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या बढ़ती जाती है। कई बार पीड़ित महिलाएं अल्कोहल, स्मोकिंग की आदी होती हैं, अथवा मोटापा भी वजह होता है। या उनकी ऐसी कोई सर्जरी हुई हो जिसका इफैक्ट पेल्विक फ्लोर मसल पर हुआ हो, तो भी इसकी आशंका बढ़ जाती है। ये स्थिति कई बार पीड़ित महिलाओं के लिए शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है। ऐसे में बढ़ती उम्र की इस आम समस्या को नजरअंदाज करने के बजाय की यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेना महत्वपूर्ण होगा। यूरोलॉजिस्ट जाँच के बाद ही इस समस्या का उपयुक्त इलाज तय कर सकते हैँ। इसके कुछ नेचुरल (प्राकृतिक) उपाय शामिल हैं, जैसे की पेल्विक मसल की एक्सरसाइज जिसे फिजिशयन के दिशा निर्देश में सीख सकते हैं। इसके अलावा दूसरा इलाज जैसे कि वैजाइनल कोन्स, इलेक्ट्रिकल स्टिम्युलेशन
और बायो फ़ीडबैक्स के साथ साथ मसल को strong करने वाली, मेडिसिन आदि दी जाती है। कई बार इससे पीड़ित सीरियस मामलों में मसल को strong
करने के लिए सर्जरी भी की जाती है। इसके अलावा इस प्रकार की समस्याओं को ठीक करने के लिए कुछ लाइफ स्टाइल संबंधी बदलाव भी किये जा सकते हैं। ऐसे में रेगुलर एक्सरसाइज, स्मोकिंग से बचाव और अल्कोहल की मात्रा को धीरे धीरे कम करते जाना और मोटापे पर कंट्रोल करना।
कई महिलाओं में मेनोपॉज के बाद ये समस्या पहले से ज्यादा बढ़ जाती है, जिससे पीड़ित महिलाओं को समाज में शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है, उनका कंट्रोल
सिस्टम वीक हो जाता हे। प्रायः मेनोपॉज के बाद यूरिन लीकेज की समस्या बढ़ गयी हो तो नियमित जाँच के बाद यदि इन्फेक्शन है तो ट्रीटमेंट से लीकेज
की समस्या ठीक होने सहायता मिल जाती है। यूरोलॉजिस्ट ब्लैडर और पेल्विक फ्लोर की भी जाँच क्र सकता है। इसके अलावा ब्लैडर अल्ट्रासॉउन्ड का दर्द
रहित इमेजिंग होता है। इससे आकलन करने में मदद मिलती है, की ब्लैडर को कैसे खाली किया जा सकता है। इसके अलावा सिस्टोस्कोपी का भी टैस्ट
करवाने से, जो की ब्लैडर की अंदरूनी जनकज के लिए होता है।
यूरिन लीकेज की समस्या से पीड़ित को इस समस्या के कारण रैशेज, स्किन Infection, घाव, फोड़े, फुंसियां, यूरिन से इन्फेक्शन होता है।
पेल्विक मसल्स की एक्सरसाइज जैसे कि जम्पिंग जैक,वाल स्क्वेट, ब्रिज और डैड बग क्रंच।
इसके अलावा पानी कितना पी रहे हैं, इसका भी ध्यान दें, तेज मसालेदार भोजन से बचें, कैफीन की मात्रा का लेवल कम करें। यदि एसिडिटी है तो उससे
बचने का उपाय करें और कॉर्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें।
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Why is the problem of urinary incininence? ..?


Why is the problem of urinary incininence? ..?

Often, after 40-42 years of age, a sudden urine leak is a medical problem during coughing or laughing in women, it is known as urinary incontinence or it also consumes unintended urinary leakage. These often occur in women after 40 years, whose weakness arises due to some reason in the control muscles of urine. Due to the pressure such as coughing or laughing, or laughing, there is a urine leakage due to the sudden pressure on the bladder, due to this pressure, the pelvic floor muscle can suddenly be relaxed, in such a way that the symptoms of stress incontinence may be applied to pressure on bladder During the period, the urine comes out as leaking.

One reason behind this can be obesity. Urinary stress incontinence occurs most of the women aged 40 years or more. This means that the problem increases with aging. Many times the sufferers are addicted to alcohol, smoking, or obesity. Or if they have any such surgery, whose effect is on the pelvic floor muscle, its appetite increases. This situation also becomes a cause of embarrassment for the suffering women. In such a situation, instead of ignoring this common problem of growing age, it would be important to consult with urologist. Only urologist can decide the treatment for this problem only after checking. It includes some natural (natural) measures, such as the exercise of pelvic muscle that can be learned in the direction of physician. Apart from this, second treatment such as Vaginal Cones, Electrical Stimulation

Along with bio feedback, muscle strengthening, medicine etc. is given. Many times it suffers from sericulously severe cases of muscle strengthening

To do the surgery is also done. Apart from this, some lifestyle changes may also be made to fix such problems. In such a way, regular exercise, prevention of smoking and gradually reduce the amount of alcohol and control over obesity.

In many women, this problem increases after the menopause, in which the victim women have to face embarrassment in the society, their control

The system gets wie Often, after menopause, the problem of urine leakage has increased, if there is an infection after routine check then leakage from treatment

Help fix the problem. Urologist can also check bladder and pelvic floor. Also the pain of bladder ultrasound

Is free imaging. It helps to assess how the bladder can be emptied. Also test of cystoscopy

By doing so, which is meant for bladders inside the body.

Due to the problem of urine leakage, the problem is due to infection with rashes, skin infections, wounds, boils, pimples, urine.

Exercises of pelvic mussels like jumping jacks, wal squats, bridges and dad bug crunch

Also, note how much water is drinking, avoid fast spicy food, reduce the level of caffeine content. If there is acidity then

Take measures to avoid and avoid carbonated drinks..

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Hello friends…..


1st April is named fool’s day, after steve , he was born on 1st April 1579. he did 105 business in his life time. He
lost all his assets, and so everyone started calling him father’s of fools.
At 19, he married a 61 year old woman who discovered him after a year because of his foolness. He used to read
all kinds of fake stories like you are doing now.
It’s is great idea fooling you.
HAPPY APRIL FOOL’S DAY…
Lough Out Loud….!

Climate change colors due to global warming


Climate change colors due to global warming
The changing colors of the weather have taken its worst attitude since last month. However, behind the effect is … .. Global warming
is the end of the month MarClimate change colors due to global warming
The changing colors of the weather have taken its worst attitude since last month. However, behind the effect is … .. Global warming
is the end of the month March corner, but hey still hangs season trenchant as it is, the way the human body nature has so much power been this season is
the roller-coaster ride of According to the fluctuation in temperature, it can shield itself …. But occasionally man’s immune system is eaten … This time it is sensitized for humans ……, In fact, mood of weather in the morning. G is O and O something else in the evening, … put the past winter treat was,
at the placed packed clothes washed Khrine winter …., But they do come with clear spells in the sky suddenly went dark Rain drops
It starts raining …, the temperature drops again, due to the change in weather, the human body also
has to spend internal energy to balance the body temperature according to temperature fluctuations , or say that the body’s energy The extra energy is spent. Because of this, many
actions of the body become fractured due to these actions, besides keeping the body’s immune system strong and
controlling the arteries and respiratory tracts of the body . With these sudden energy expenditure, these actions have an impact. Bacteria, fungus, viruses are present in the living room in the atmosphere, and they become activated in this changing season, and come in the currency of the attack …. In breathing in the body, in the respiratory system and
In the vein which enter the control from the respiratory system, enter. They destroy the process there; its effect is in the form of colds, colds,
allergies, sneezes, fever in human body .
Due to the changing weather, temperature fluctuations in the body cause problems like pain, stiffness in the body.
How to defend
Do not change clothes completely, tolerate for a few days. Take special care of the children, keep the body covered. Keep wearing inner inside. Eat lukewarm water. Do not play wings, cooler AC.
Keep doing physical work, body will remain in action, pain will decrease,
green words, fruits, yogurt, oats, eat raw garlic buds, contain antioxidant elements in it, take green tea, remember one or two times only or
Take two cups, take things with carbohydrates, eat dry fruits (almonds, walnuts), bananas. This will improve the body’s immune system.
ch corner, but hey still hangs season trenchant as it is, the way the human body nature has so much power been this season is
the roller-coaster ride of According to the fluctuation in temperature, it can shield itself …. But occasionally man’s immune system is eaten … This time it is sensitized for humans ……, In fact, mood of weather in the morning. G is O and O something else in the evening, … put the past winter treat was,
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It starts raining …, the temperature drops again, due to the change in weather, the human body also
has to spend internal energy to balance the body temperature according to temperature fluctuations , or say that the body’s energy The extra energy is spent. Because of this, many
actions of the body become fractured due to these actions, besides keeping the body’s immune system strong and
controlling the arteries and respiratory tracts of the body . With these sudden energy expenditure, these actions have an impact. Bacteria, fungus, viruses are present in the living room in the atmosphere, and they become activated in this changing season, and come in the currency of the attack …. In breathing in the body, in the respiratory system and
In the vein which enter the control from the respiratory system, enter. They destroy the process there; its effect is in the form of colds, colds,
allergies, sneezes, fever in human body .
Due to the changing weather, temperature fluctuations in the body cause problems like pain, stiffness in the body.
How to defend
Do not change clothes completely, tolerate for a few days. Take special care of the children, keep the body covered. Keep wearing inner inside. Eat lukewarm water. Do not play wings, cooler AC.
Keep doing physical work, body will remain in action, pain will decrease,
green words, fruits, yogurt, oats, eat raw garlic buds, contain antioxidant elements in it, take green tea, remember one or two times only or
Take two cups, take things with carbohydrates, eat dry fruits (almonds, walnuts), bananas. This will improve the body’s immune system.

ग्लोबल वार्मिंग की वजह से रंग बदलता मौसम


लगभग पिछले माह से मौसम के बदलते रंग ने अपना तल्ख रवैया अख्तियार किया हुआ हे। हालाँकि इसके पीछे ग्लोबल वार्मिंग का ही इफ़ेक्ट हे…..
मार्च का महीना समाप्त कोने को हे , लेकिन मौसम की तल्खी ज्यों की त्यों बनी हुई हे , वैसे तो मनुष्य के शरीर को कुदरत ने इतनी शक्ति दी हे की ये मौसम
के उठा पटक से तापमान में हुए उतार चढ़ाव के अनुसार अपने को ढाल सके…., लेकिन कभी कभी मनुस्य का इम्युनिम सिस्टम गच्चा खा जाता हे… यही समय मनुष्य के लिए सेंसेटिव होता हे…., दरअसल सुबह मौसम का मिजाज कुछ होता हे और शाम को कुछ और होता हे,… पिछले दिनों लगा सर्दी गयी समझो ,
घर में सर्दियों के कपड़े धोकर क़रीने से पैक करके रख दिए गए…., लेकिन ये क्या, अचानक से आसमान में बादल उमड़ते हुए आये और छा गए, वर्षा की बूंदे
बरसने लगती हैं… , तापमान में फिर से गिरावट आ जाती है, मौसम के बदलते तेवर से मनुष्य के शरीर को भी तापमान के उतार चढ़ाव के अनुसार शारीरिक
तापमान का बैलेंस बनाने के लिए आंतरिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है , या यूँ कहें की शरीर की अतिरिक्त ऊर्जा खर्च हो जाती है। .,इसी वजह से शरीर की कई
क्रियाएं अस्त – ब्यस्त हो जाती हैं, इन्ही क्रियाओं के कारण ही शरीर का इम्युनिम सिस्टम स्ट्रोंग रखने के अलावा शरीर की रक्तवाहिनी और स्वसन नालियों
को नियंत्रित रखना होता हे। इस आकस्मिक ऊर्जा खर्च होने से इन क्रियाओँ पर असर पड़ता है । वायु मंडल में बैक्टीरिया, फंगस, वायरस आदि जीवित अवस्था में मौजूद रहते हैं, तथा इस बदलते मौसम में ये सक्रिय हो जाते हैं, और अटैक की मुद्रा में आ जाते हैं…., शरीर में साँस के द्वारा ये श्वसन तंत्र में और
रक्तवाहिनी में जो श्वसन तंत्र से कंट्रोल होती है, में प्रवेश कर जाते हैं। वहां की प्रकिया को नष्ट कर देते हैं, इसका असर मनुष्य के शरीर में सर्दी, जुकाम,
एलर्जी , छींकें, बुखार के रूप में होता है ।
इस बदलते मौसम के कारण तापमान में हुए उतार चड़ाव से शरीर में दर्द, जकड़न जैसी समस्याएं हो जाती हैं।
बचाव कैसे करें….!

एकदम से कपड़े चेंज न करें, कुछ दिन सहन करें। बच्चो का विशेष ख्याल रखें , शरीर को ढक कर रखें । अन्दर इनर पहने रखें । गुनगुने पानी का सेवन करें। पंखें, कूलर AC ना चलायें।
फिजिकल वर्क करते रहें, शरीर हरकत में रहेगा, दर्द में कमी होगी,
हरी शब्जी, फल,दही, ओट्स, हो सके कच्चे लहसुन की कलियाँ खाएं इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, ग्रीन टी लें, याद रहे एक या दो टाइम ही एक या दो
कप लें, कार्बोहइड्रेट वाली चीजें ले, ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट), केला खाएं। इससे शरीर का इम्यून सिस्टम ठीक होगा ।

Today’s Tips


The navel is directly related to the organs inside our body, if the edges of the feet have exploded, then lie down on the bed while you sleep at night, put
some drops of mustard oil in the navel, and massage with finger until then Do not rum until you go, after a few days the difference will start, but you have to do all the rest till the rest. Gap did not come in between.

1. Keep the clothes clean,
do not move nails.

आज का टिप्स


नाभि का हमारे शरीर के अंदर के अंगों से सीधा सम्बंध है, यदि पैरों की एड़ियां फट गई हैं, तो आप रात को सोने के समय बैड पर सीधे लेट जाएं, सरसों के तेल की
कुछ बूंदें नाभि में डालें, औऱ उंगली से तब तक मसाज करें जब तक रम न जाए, कुछ दिनों के बाद फर्क आना शुरू हो जाएगा, केकिन आपने पूरा आराम आने तक करना है। बीच मे गैप न आये।

1.पैरों को साफ रखें,
2.नंगे पैर न चलें।

सिटी ब्यूटीफुल यानि चंडीगढ़ में ये नहीं देखा तो क्या देखा…..!


हैलो दोस्तों , कैसे है आप,
चलें आज मैं आपको अपने देश के वैल प्लान्ड ,एक तरह से विकसित इस सुँदर शहर के बारे में बताता हूँ,जिसे सिटी ब्यूटीफुल के नाम से भी जाना जाता है, यदि चंडीगढ़ पहले आप कभी न आयें हो तो अबकी बार जब भी घूमने का मूड बने तो अपनी फ़ैमिली, मित्रों के साथ जरूर घूमने आएं !

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आजादी के समय भारत पाकिस्तान के बंटवारे के बाद पंजाब का कुछ हिस्सा पाकिस्तान में चला गया, यहां तक कि पंजाब की राजधानी लाहौर भी पाकिस्तान में चली गयी, इसके बाद पंजाब की राजधानी की जरूरत पड़ी ! भारतीय पंजाब का हिस्सा पूर्वी पंजाब और पाकिस्तान के पंजाब का हिस्सा पश्च्मि पंजाब कहलाया गया.!देश के प्रथम प्रधानमंत्री पं जवाहरलाल नेहरू ने पंजाब की राजधानी बनाने के लिए खूबसूरत शहर की कल्पना की, इसके के उपरांत वर्ष १९५० में पंजाब की राजधानी बनाने के लिए इसकी जिम्मेदारी फ़्रांस के मशहूर आर्किटेक्ट “ली कार्बूजिए” को सौंपी गयी, ली कार…ने एक योजनाबद्द राजधानी के लिए एक ऐसा शहर जिसमे आधुनिक सुविधाओं से लैस वेल प्लांड शहर की रूप रेखा तैयार की, और उसको साकार रूप दिया, वर्ष १९५२ में चंड़ीगढ़ की नीँव रखी गयी.! शहर का प्लान करते हुए इस बात का ध्यान रखा गया, यहां पर लेटेस्ट तरीके की सुख सुविधाओं के अलावा प्राचीन भारतीय संस्कृति की प्रसिद्ध परम्पराएं भी साफ तौर पर नजर आएं ! इसीलिए इस शहर का नाम माँ चंडी देवी के नाम पर रखा गया, चंडीगढ़ मतलब चंडी का किला, माँ चंडी देवी मंदिर चंडीगढ़ कालका रोड पर स्थित है।

open hand logo chandigarh
यहां श्रद्धालुओं की भीड़ नवरात्रि के दिनों में खास होती है।
ली कार्बू….ने इस शहर के लिए एक खूबसूरत लोगो का डिज़ाइन “ओपन हाथ”, जो कार्बू… की थीम का ही एक हिस्सा है, मतलब शांति और पुर्नस्थापना का प्रतीक है।
ली कार्बूजे… ने ओपन हैंड मोन्यूमेंट चंडीगढ़ के राजधानी काम्प्लेक्स सेक्टर १ में स्थापित किया।
चंडीगढ़ में ५६ सेक्टर हैं , लेकिन ली कार्बूजे…जो १३ अंक को अशुभ मानते थे, इसीलिए उन्होंने चंडीगढ़ में सेक्टर १२ के बाद सेक्टर १४ की स्थापना की ।
वर्ष १९६६ में हरियाणा राज्य के अस्तित्व में आने के बाद चंडीगढ़ को यू टी, केंद्रशासित राज्य का दर्जा दिया गया, इसकी भौगोलिक स्थिति के कारण, ये पंजाब के अलावा हरियाणा राज्य से सटा होने के कारण इसको हरियाणा , पंजाब दोनों की राजधानी बना दिया गया, इसके अलावा चंडीगढ़ का रेलवे स्टेशन भी दो शहरों का कंबाइंड स्टेशन है, इसका एक प्लेटफॉर्म हरियाणा में पंचकूला से ओर दूसरा चंडीगढ़ की तरफ है।
चंडीगढ़ हिमालय की शिवालिक पर्वतमाला की तराई में देश के उत्तर पश्चिम में स्थित भारत के ७ (सेवन) केंद्र शासित प्रदेशों में से एक हे ! इस शहर का एरिया लगभग ४५ वर्ग मील हे, इसकी हाइट समुंद्र तल से १०५४ फ़ीट हे !
संविधान की धारा २३९ के अनुसार यहां नियुक्त किये गए प्रशासक के चंडीगढ़ में आमतौर पर सभी धर्मों के लोग रहते हैं, तथा बोलचाल की भाषा पंजाबी, हिंदी और इंग्लिश है । चंडीगढ़ अपनी खुली साफ क्वालिटी की सड़कों के लिए देश में जाना जाता है ।

rok garden
ये ली कार्बूजिए की दूरदर्शी सोच का नतीजा हे, उन्होंने शहर को बारिश के पानी से, शहर तक न पहुंचे, इसके लिए बांध बनाया, उस बांध पर ४० फ़ीट का रास्ता
पैदल चलने के लिए बनाया, इसके चारोँ तरफ हरियाली के लिए पेड़ लगाए गए, इसको ही सुखना लेक कहते हैं, यहां पूरे वर्ष झील पानी से भरी रहती हे, पूरे वर्ष सुखना लेक पर पर्यटकों की भीड़ उमड़ी रहती है, प्रशासन द्वारा चंडीगढ़ की सुन्दता के लिए जगह जगह सफाई, खूबसरत पार्कों, सुंदर मौसमी फूलों के नजारे यहां वर्ष भर देखने को मिल जायेंगे, पूरा चंडीगढ़ हरियाली, सफाई के लिए माना जाता है ! इसके अलावा चंडीगढ़ के पास ही छतबीड़ जू में आप सफारी में घूम सकते हैं । इसके अलावा यहां पी जी आई के साथ ही मुल्लांपुर में सरकार ने न्यू चंडीगढ़ को बनाने के लिए जगह एक्वायर की है,यहां ओमेक्स जैसी बढ़े रेजिडेंशियल काम्प्लेक्स बन रहे हैं ।
चंडीगढ़ की संस्कृति मॉडर्न है। आम बोलचाल में हिंदी, इंग्लिश ही ज्यादा चलन में है, पर्यटन के हिसाब से यहां सुखना लेक इसके साथ लगते रॉक गार्डन,गार्डन के साथ ही पंजाब, हरियाणा हाई कोर्ट है ! इसके अलावा रोज गार्डन, सरकारी संघ्रालय ,जापानी गार्डन, म्यूजिकल फाउंटेन, बटरफ्लाई, आर्ट गैलरी और बॉटनिक गार्डन, इसके अलावा ३५० एकड़ में बना राजीव गाँधी चंडीगढ़ टेक्नोलॉजी पार्क,साथ पंचकूला में हिल स्टेशन मोरनी हिल उसके पास गुरु गोविन्द सिंह जी का हिस्टोरिकल नाडा साहिब गुरुद्वारा आदि घूमने लायक है !
यूँ चंडीगढ़ टूरिज्म द्वारा सेक्टर १७ से स्पेशल ओपन बस टूरिस्टों के लिए रेगुलर जाती हे, इससे आप सुखना लेक, रोक गार्डन घूमने जा सकते हैं ।
चंडीगढ़ से शिमला १२० कि मि की दूरी पर है !
शिमला जाने के लिए आपके पास कई ऑप्शन हैं, आप by air हलोकॉप्टर, सड़क या ट्रेन किसी से भी जा सकते हैं, ये आपके बजट और समय पर डिपेन्ड
करता हे । आप हेलीकॉप्टर से २५ से ३० मिनट में शिमला पहुंच सकते हैं, यहां से शिमला के लिए हर तरह की बस सर्विस, चाहे वॉल्वो बस हो,या रोडवेज बस, रेगुलर सर्विस हे यदि आपके पास समय और फुल एन्जॉय करने का मूड है तो आप वाया सुंदर छोटे हिल स्टेशन कसौली सड़क मार्ग से कैब लेकर जा सकते हैं, यहां सुंदर छोटी मार्किट है, ठहरने के लिए पर्याप्त होटल हैं, ये कैन्टोमेंट एरिया है, यहां से भी शिमला जाने लिए आपके सामने दो ऑप्शन हैं, यदि टॉय ट्रेन से जाना चाहें तो पास ही कैब से धर्मपुर रेलवे स्टेशन महज १५ कि मि की दूरी पर है, यहां से यहां से टॉय ट्रेन से जा सकते हैं, या बस, कैब से जा सकते हैं ! इसके अलावा चंडीगढ़ से ट्रेन, बस या कैब द्वारा पहले कालका जाकर, कालका से टॉय ट्रेन से शिमला जाने के ऑप्शन हैं , कालका शिमला रेल सेक्शन वर्ल्ड हैरीटेज में २४ जुलाई २००८ में आया था, इससे भी सफर का आनंद ले सकते हैं , इसके रास्ते में १०२ टनल आती हैं, जिसमे रास्ते में बड़ोग की टनल सबसे बड़ी हे , इसकी ( length) लम्बाई ११४३ mt. हे, यदि आप पहली बार शिमला जा रहे हैं तो मैं आपको टॉय ट्रेन से जाने को बोलूंगा,जो अंग्रेजों द्वारा ९ नव १९०३ को शुरू की गयी ।
ये हसीन हरियाली वादियों से घूमती हुई जाती हुई,और खूबसूरत नजारे देखने का अलग ही अनुभव हे । ऐसा लगता हे जैसे स्वर्ग में आ गए ।
धर्मशाला। …
धर्मशाला चंडीगढ़ से २५० कि मि की दूरी पर हे ,यहां से जाने के लिए आपके पास दो ऑप्शन हैं , एक by Air या सड़क मार्ग से जा सकते हैं , चंडीगढ़ से वॉल्वो, प्राइवेट ए सी (AC) और रोडवेज की रेगुलर बसें मिल जाती हैं !
चंडीगढ़ कैसे पहुंचें…….!

वैसे तो चंडीगढ़ में अंतरराष्ट्रीय एयरपोर्ट है, यहाँ इंटरनेशनल फ्लाइट्स के अलावा डोमेस्टिक (घरेलू) फ्लाइट्स दिल्ली, मुंबई, बेंगलुरु, चेन्नई, भोपाल से सीधे घरेलू फ्लाइट्स हैं।

दिल्ली एयरपोर्ट से चंडीगढ़ के लिए वॉल्वो, व प्राइवेट बसों की रेगुलर सर्विस है।

ट्रेन्स ….चंडीगढ़ में चेन्नई , लखनऊ , मुंबई, हावड़ा, दिल्ली से जन शताब्दी एक्सप्रेस, देहरादून आदि से मुख्य ट्रेन्स आती हैं।
इसके अलावा देश के अलग अलग शहरों से रोडवेज की बसें रेगुलर आती हैं।

यहाँ आप एक बार आएंगे, बार बार आने को दिल करेगा।

भोजन के बाद फल, आइसक्रीम…तो नहीं लेते…..?


हैलो दोस्तों कैसे हैं…

आज हम खाने के बारे में बात करते हैं, खाने में किस खाने के साथ या खाने के बाद में क्या नहीं खाना चाहिए, यानि फ़ूड कॉम्बिनेशन में क्या अवॉइड करें, इसी पर चर्चा करते हैं

प्रकति ने हमारे लिये हर मौसम के हिसाब से खाने को बहुत खूब उपलब्घ कराया है, किसी की तासीर गर्म होती है, किसी की ठंडी होती है। हर खाने पीने की चीजों का अपना स्वाद होता है, अपनी तासीर होती है, और पाचन के बाद शरीर पर उसका क्या इफ़ेक्ट होता है, ये जानना बेहद जरुरी है, इसीलिए कोई भी दो अलग अलग फूड खाते समय इस बात का खयाल रखना जरूरी है, कहीं इन दोनों के कॉम्बिनेशन का हमारी सेहत पर कोई नकारात्मक असर तो नही पड़ेगा।

चलिये आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताते हैं, जिन्हें हमें अच्छी हैल्थ के लिये अवॉइड करना जरूरी है।

जरूरी नहीं जो चीज हमें स्वाद लगती हो वो हमारी सेहत के लिए ठीक हो। ऐसे में हमें स्वाद से थोड़ा सा समझौता भी करना पड़े तो इसमें संकोच ना करें, यानि हिचकिचाएं ना।

आइये जानते हैं कौन से फ़ूड ऐसे हैं।

1. भोजन के साथ तुरंत बाद कोल्डड्रिंक्स ।

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पुराने ग्रन्थों यानि आयुर्वेद के अनुसार भोजन शरीर के सभी टिस्यूज तक पहुंच कर उनका पोषण करता है या यूं कहें उन्हें पोषित करता है, इसीलिए हमें खाना ऐसा खाना चाहिए। अक्सर कई लोगों की ये आदत होती है, वे खाने के बाद या तुरंत बाद कोल्डड्रिंक्स, इसमें सोडे वाला कार्बोनेटेड ड्रिंक्स लेते हैं। अक्सर देखा गया है पिज़्जा के साथ कोल्डड्रिंक्स लेते हैं। लेकिन ये ड्रिंक भोजन से शरीर में मिलने वाले पोषण में बाधा उत्पन्न करता है, यहां तक कि कोल्डड्रिंक्स अमाशय में भोजन को पचाने में सहायक एन्जाइम्स को भी नुक्सान पहुंचाता है, जिससे हमारी पाचन क्रिया खराब होती है।

2. भोजन के साथ या तुरंत बाद फल ।

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फलों में फाइबर्स ओर शकर होने की वजह से ये जल्दी पच जाते हैं, जबकि इसके विपरीत भोजन में फैट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट ओर स्टार्च जैसे तत्व होते हैं, जिन्हें पचने में अपेक्षाकृत ज्यादा समय लगता है। इसी वजह से भोजन के साथ या तुरंत बाद फल, यहांतक कि फ्रूट चाट कदापि ना खायें। इनका कोई लाभ होने के बजाय हानि होती है, फल अमाशय में सड़ने लगते हैं।

3. दूध के साथ फल

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आयुर्वेद के अनुसार दूध की पाचन क्रिया अन्य फ़ूड से अलग होती है, दूध पीने का सबसे ज्यादा फायदा तब मिलता है जब इसे अकेला ही लिया जाये। किसी के साथ मिलाकर ना लिया जाये।, हाँ यदि कॉर्नफ्लेक्स जैसे कुछ nan yisti फ़ूड के साथ लिया जा सकता है, हाँ फलों के साथ दूध का कॉम्बिनेशन अवॉइड करना चाहिए, इसमें मिल्कशेक भी खराब करता है।

4. फ़ूड के साथ आइस क्रीम

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हमारे समाज में आम चलन है, खासकर मैरिज , पार्टियों में भोजन के बाद आइस क्रीम खाने खिलाने की परम्परा सी बन गई है। लेकिन इसका दुष्प्रभाव हमारी पाचन क्रिया के लिए तो बिल्कुल उचित नहीं है। आयुर्वेद के अनुसार भोजन खाने के बाद पाचन अग्नि यानि जठराग्नि जरूरी है हमारे भोजन को पचाने के लिए। जबकि भोजन के तुरंत बाद आइस क्रीम खाने से जठराग्नि पैदा ही नहीं हो पाती। इससे हमारी पाचन क्रिया खराब होती है।

5. दूध के साथ अंडा, मांस

आयुर्वेद के अनुसार दूध के साथ या तुरंत बाद में फिश, मांस ओर अंडा नहीं लेना चाहिए। इसका कारण यह है कि नॉनवेज में जो प्रोटीन होता है वह दूध के प्रोटीन से बिल्कुल उलट होता है। दूध अमाशय में न पचकर ड्यूडनम ( पेट ओर छोटी आंत के बीच की जगह) में ही पचता है। इसी कारण अमाशय से शरीर के बाकी अंगों को व टिसयूज के लिए होने वाला पोषण में बाधा होती है। इससे हमारी पाचन क्रिया खराब होती है।

6. ग्रीन टी में दूध

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ग्रीन टी में फ्लेवोनॉयड्स जैसे तत्व होते हैं, जिन्हें कैटेचिन्स कहा जाता है। इससे दिल की बीमारियों, कैंसर और स्ट्रोक की आंशका को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन अगर अगर दूध में ग्रीन टी मिलाकर पी जाए तो इससे दूध में पाए जाने वाले कैसीन प्रोटीन, कैटेचिन्स के असर में कमी कर देता है, इससे दूध के फायदे में कमी के अलावा ग्रीन टी के जो फायदे मिलने थे, वो भी नहीं मिलेंगे।

अतः पाठकों को ऊपर बताये गये कॉम्बिनेशन के साइड इफेक्ट्स के बारे में बताया गया है, आशा है कि पाठक इससे लाभ उठाएंगे।।

थैंक्स